Alex Crivillé
març 3, 2020
Dolor al taló?
maig 26, 2025
Són exercicis posturals i respiratoris que activen la musculatura estabilitzadora de la columna vertebral i lumbo-pèlvica, normalitzant les tensions miofascials.
Generalment es coneixen per la rehabilitació del sòl pèlvic o del post-part però també estan dirigits per totes aquelles persones (tant homes, dones com nens) esportistes que vulguin millorar el seu rendiment i sistema d’entrenament ja sigui a nivell preventiu com terapèutic.
Els utilitzem per acoseguir els següents objectius:
– Tonificar la musculatura abdomino-perineal. Protecció lumbo-pèlvica.
– Millorar la postura.
– Prevenció i tractament d’hèrnies (abdominals, vaginals, lumbars) i prolapses d’òrgans pèlvics.
– Regular i millorar paràmetres respiratoris i factors vasculars.
– Prevenció i reducció de símptomes d’incontinència.
– Millorar la gestió de pressió intra-abdominal.
– Prevenció de lesions articulars i lumbars.
Cuida i entrena la teva zona central i aconseguiràs millorar el teu dolor lumbar, incontinència, bufeta hiperactiva, dolor pèlvic o funció sexual.
